Kurse

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Hatha Yoga

Ich biete durch stille und achtsame Asanas und Atemübungen (Pranayama) eine meditative Form des Yoga an. Ein Yoga, bei dem es mehr um Achtsamkeit und das bewusste Sein geht, als um ein Fitnessprogramm. Das heißt in den einzelnen Asanas (Körperpositionen) zu verweilen, zur Ruhe zu kommen, sich mit der Atmung zu verbinden, Gedanken und Unruhen ziehen zu lassen, die Aufmerksamkeit in den Körper zu bringen und sich Selbst wahrzunehmen. Dadurch gelangst Du aus dem Verstand heraus und wieder zum Herzen und in Deine eigene Mitte zurück. Du steigerst mit der Zeit die Kapazität Deines Bewusstseins und damit die Fähigkeit im gegenwärtigen Moment zu Sein - auf der Matte und im alltäglichen Leben!

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Aktive Meditation

Ein Kurs für Alle, denen es schwer fällt sich einfach hinzusetzen und los zu meditieren. Vielleicht wolltest Du schon immer mal meditieren aber hast es Dir nicht wirklich zugetraut, oder Du hast es versucht, doch sobald Du ruhig auf dem Kissen saßt, ging das Gedankenkarrusell los. Wenn Dir das bekannt vorkommt, dann ist die aktive Meditation ein toller Einstieg für Dich.

Durch aktive Meditation kommt der Verstand durch körperliche Bewegung und Atemübungen zur Ruhe, so dass Du die Chance hast Stille, Frieden und ein Gefühl von Wohlbefinden zu erleben.

Aktive Meditation hilft Stress, Anspannungen des Alltags und der Vergangenheit sowie aufgestauten Emotionen wie Wut, Angst und im Körper gespeicherten Blockaden, loszulassen. 

Wann: Mittwoch 20-21 Uhr 

Ort: Die Wohfühler - Kollwitzstrasse 77 / 10435 Berlin 

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Mindful Mamas - Yoga für Schwangere & Yogamamas

Yoga und Meditation während der Schwangerschaft schaffen einen Raum der Begegnung, mit Dir Selbst, dem Baby und anderen Mindful Mamas.

Yoga Asanas, Meditation, Musik und sanfte Atemübungen helfen Dir zur Ruhe zu kommen, Ängste loszulassen, neue Energie zu tanken und Dich auf entspannte Weise auf die Geburt vorzubereiten.

Durch Achtsamkeitstechniken kannst Du die Schwangerschaft noch bewusster wahrnehmen, lernst mit dem Baby zu kommunizieren und eine liebevolle Verbindung zu schaffen. Gestalte diese kostbare Zeit so friedvoll und positiv wie möglich, denn das Baby erlebt die Welt schon jetzt – durch Dich! Finde heraus wie Du immer wieder in Deine innere Mitte zurückkehrst, um von dort aus allen Herausforderungen mit Gelassenheit zu begegnen und Deiner eigenen weiblichen Kraft wieder voll zu vertrauen.

Teilnahme ab der 12 SSW. möglich 

Der Kurs findet Dienstags von 12:30-13:45 Uhr bei Lotos Yoga am Traveplatz statt. 

Anmeldung online oder Vorort 

www.yoga-lotos.de 

 

Yogamamas 

Yoga nach der Schwangerschaft und Geburt ist auf mehreren Ebenen wohltuend. Beim Kurs "Yogamamas" liegt der Fokus darauf das Zentrum zu stärken, die Körpermitte und den Beckenboden wieder langsam zu kräftigen. Durch speziell für diese Zeit ausgerichtete Asanas werden Verspannungen im Rücken und Schulterbereich, die durch das Tragen des Kindes und des Stillens oft auftauchen, gelöst und wieder entspannt. Zudem bietet der Kurs den Raum mit anderen Mamas in Kontakt zu kommen und sich auszutauschen. 

Die Babys (bis Krabbelalter) dürfen zu diesem Kurs gerne mitgenommen werden. Aber auch Mamas, die vor mehreren Monaten entbunden haben und das Gefühl haben noch mehr ihre Mitte stärken zu wollen oder einfach eine Zeit für sich brauchen, sind herzlich Willkommen. 

Teilnahme ist 6 Wochen nach der Geburt möglich. 

Der Kurs findet Dienstags von 14:00-15:15 Uhr bei Lotos Yoga am Traveplatz statt. 

Anmeldung online oder Vorort 

www.yoga-lotos.de 

 

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Private-Sessions

Bist Du auf der Suche nach einer privaten Yoga oder Meditationsstunde, um Deine Praxis zu vertiefen oder um mit Yoga Asanas bzw. Meditation zu beginnen? Hast Du keine Lust auf überfüllte Kursräume und bevorzugst eine individuell gestaltete Session, die auf deine Bedürfnisse und Erfahrung abgestimmt ist? Oder hast Du ein paar Freunde / Kollegen und möchtest mit ihnen gemeinsam eine Yoga & Meditationsgruppe gründen? Dann sende mir eine Email mit allen Details.

Verschenke eine Yoga oder Meditationssession im Rahmen eines Geburtstagsevents, Junggesellenabschieds oder Firmenfeier in Berlin. 

Preis auf Anfrage abhängig von Teilnehmerzahl & Zeitrahmen.

Einzelstunde (60min) 80€          3er Karte 230€     5er Karte 370€     10er Karte 700€

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Business Yoga 

Als selbstständige Regisseurin habe ich erlebt wie anspruchsvoll der Arbeitsalltag sein kann, vor allem wenn viel Verantwortung und Druck auf den eigenen Schultern lasten. Der Verstand, der eigentlich nur ein weiterer Sinn ist, hat soviel Raum in unserem Leben eingenommen und das sich ständig drehende Rad der Gedanken kann sehr energiezerrend sein und bis zum Burnout führen. Daher möchte ich Berufstätige durch Meditations-, Yoga- und Atemübungen helfen mit dem Stress und Anforderungen des Arbeitsalltags gelassener umzugehen und wieder in die eigene Kraft zu kommen. Man braucht keine Vorkenntnisse oder besondere physische Vorraussetzungen um mit Yogaübungen zu beginnen. Jeder startet bei dem Level, wo er sich befindet und kann sich im eigenen Tempo weiterentwickeln. Es geht nicht um Konkurrenzdenken oder um Leistungsdruck, sondern darum sich bewusst eine Auszeit zu nehmen und zu entspannen. Die vielen Vorteile von Yoga und Meditation sind wissenschaftlich bewiesen.

Siehe auch unter der Rubrik Workshops das Special "Bewusst im Beruf", ein Venue mit Yoga, Entspannungstechniken und Meditation für einen energetischen Neustart ins Jahr 2019.

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Verschenke Wellness für die Seele!

Du möchtest einem geliebten Menschen etwas Gutes tun? Jemanden mit Yoga oder Meditationskursen eine Freude machen? Dann verschenke doch einen Wertgutschein! Dieser kann Online oder Vorort eingelöst werden oder mit anderen Angeboten (z.B. 5er Karte, 10er Karte oder Privat-Unterricht) verrechnet werden. Nach Erwerb bekommst Du den Gutschein zum ausdrucken und die Rechnung via Email zugeschickt. Wenn noch Fragen sind, dann schicke mir einfach eine Nachricht:

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